熱中症対策！

こんにちは。

スイッチスポーツです！

　

　

最近、猛暑が続いており、体調を崩されたというお話もよく耳にします。

特に運動している時は熱中症になりやすいので、対策が必要です。

スイッチスポーツでも、換気をしつつも冷房を入れたり、お茶休憩をこまめに取ってもらうことで対策をしております。

　

　

運動中に以下の症状が出れば熱中症のサインなのですぐに体を休めて、体を冷やしたり、水分や塩分を取るようにしていきましょう！

1.めまい・立ちくらみ・手足のしびれ

2.頭痛・吐き気・体がだるい・体がぐったりする

3.意識障がい・けいれん・体が熱い

　

　

そうならないように、ご飯をしっかり3食バランスよく食べたり、こまめに水分補給をしたりすることが大切です。

また外で活動する時は高温多湿の場所は避けたり、日傘や帽子を被って直射日光を避けたり、こまめに休憩を取ることが大切です。

皆さんも熱中症対策をしてこの夏を乗り切りましょう！！

　

スイッチスポーツでした！