筋トレって楽しい！

おはようございます、スイッチスポーツの小原です！

　

　

　

こどもたちと運動をするにあたって、スタッフも体を鍛えたり、日頃から楽しい遊び方の研究をしていかなくてはいけません。

　

　

何か目標や目的を持って活動することもとても大切で、

　

　

「こうなりたい！」

「強くなりたい！」

「○○の大会に出たい！」

　

　

などの目標があると、さらに力を発揮できることがあります！

　

　

というわけで、毎週行なっていた、筋トレは、

　

“あすちゃんをウェイトリフティング大会に出し、優勝する”

　

という目標のもと取り組むことになりました🤣✨

　

　

　

本人は「えー、、、」と言いつつも、さらに筋トレに励んでおります！👍✨

　

ウェイトリフティングのルールを知らなかった私でしたが、毎回あすちゃんにクリーンの練習をするようにメニューを提案していました、、、

しかし、調べると

　

スナッチ

クリーン&ジャーク

　

　

という、2種類をやらないといけないとのこと！！

　

頭上まで持ち上げることがどちらもいるみたいです。というわけで、持ち上げる練習を開始しました✨

　

持ち上げる練習

　

　

　

持ち上げて姿勢を保持する練習(体幹も鍛えてます)

　

　

　

しゃがんだところから持ち上げる練習

　

　

　

思いっきり力を入れたり、バランスを考えたり、、、

　

自然にしてることがまだまだ子どもたちは未経験なことが多いです。

　

今からたくさん、いろんな経験をして、大人になっても、こんなふうに体を使って遊べるようになっていって欲しいです！✨

　

　

　

　

おまけ

　

　

　

とにかく、あすちゃんは強い！

みなさんも、一度担いでもらうのはどうでしょう？

普段経験しない体勢になるので、笑いが止まりませんが、楽しいですよー！😆✨