運動会へ向けて

こんにちは！スイッチプールです！

本日は運動会での徒競走対策、その中でもすぐに出来るものを２つお伝えしたいと思います！

まず１つ目は腕振り！

腕振りのポイントは目か鼻の前から腰骨の横まで振り下ろすことです！

そうすることで腕が横振りになったりあごが上がってしまうことがなくなります！

２つ目は目線！

スプリンターはスタートとトップスピードで走り方を変えますが、今回は分かりやすくする為に少し大雑把に説明させていただきます！

人間は体の構造的に目線の方向に力を加えやすいようになっています。

なので１０歩目までは斜め下を見ながら走り、１１歩目からは前を見て走ることでしっかりと地面に力を伝えながら走ることができます！

以上の２つを意識して走ることで確実にフォームは変わってくるので運動会へ向けて練習していきましょう！！